Episodio 258 - Mochila del peregrino

  ¿Cómo se pueden definir mejor los miedos?


  ¿Qué acciones podemos realizar para tomar mejores decisiones?

  ¿Cuales son los beneficios de las dietas cetogénicas?

  En el episodio de hoy vamos a hablar de acciones para superar o enfrentarnos a nuestros miedos y sobre algunos pensamientos y recursos que nos ayuden a tomar mejores decisiones de cara a afrontar la vuelta de las vacaciones.

  ¡Vamos a ello!

CONTEXTO – A veces es mejor definir miedos en lugar de Metas

  Mi semana:

  • Aprendiendo a automatizar con Zapier.
  • Estoicismo y alimentación saludable.
  • Duolingo y su nuevo Podcast.

FRASE INSPIRACIONAL – “La acción quizá no de siempre la felicidad pero no hay felicidad sin acción” Benjamin Disraeli

  Y añadiría aún más. 

  Puede que actuemos sin foco y un poco a lo loco y por inercia y que ello carezca de sentido, pero el seguir caminando a parte de no estancarnos  y dejarnos llevar, nos permitirá seguir probando opciones y oportunidades que puedan despertar y convocar cosas de nosotros que aún desconocemos.

  Es irremediable que para conseguir algo debemos de pasar a la acción. Sí o sí.

BLOG – ¿Cómo tomar decisiones difíciles?

  A parte de explorar las posibilidades de Zapier os dejo también un enlace al blog de la misma plataforma.

  En el artículo no habla de 5 cosas que deberíamos de tener en cuenta a la hora de tomar decisiones difíciles:

  • Pensar a largo plazo.
  • Comprender los efectos del cansancio en las decisiones.
  • Reducir la cantidad de pequeñas y grandes decisiones.
  • Considerar lo opuesto o magnificar las decisiones hasta los extremos.
  • Restar importancia a la decisión para no dejarse atrapar por la propia decisión ¿Y si esto se pudiera hacer de una forma más fácil?

ACCIÓN PARA EL ÉXITO – ¿Cuál es tu mayor miedo y cómo vas a definirlo?

  La acción para el éxito de esta semana y hasta que nos volvamos a ver en la modalidad del Podcast en su edición de invierno es la de aprender a definir con mayor exactitud todos mis miedos.

  Existen algunas METAS y objetivos que se nos resisten o que de alguna manera estamos bloqueados y no conseguimos definirlos de la manera adecuada.

  Uno de los motivos puede ser que el miedo en ciertos ámbitos o aspectos nos evite conseguir eso que deseamos.

  Definiendo nuestros miedos podemos aportar luz y claridad a nuestras metas.

  Esta acción para el éxito tiene mucho que ver con el siguiente vídeo que te recomiendo esta semana.

VÍDEO – Define tus miedos en lugar de tus metas

 ¿Los episodios depresivos sólo se dan en locuelos y personas estresadas y castigadas por la vida?

  El estoicismo y algunas técnicas estoicas nos pueden ayudar a enfrentarnos a momentos de bloqueo y malestar psicológico.

  En este vídeo Tim nos propone una manera de enfrentarnos a este tipo de decisiones enfocándonos en los miedos en lugar de en las metas.

PODCAST – Fitness revolucionario el Podcast de Marcos Vázquez

 Sigo a Marcos desde hace unos dos años y sinceramente no exagero cuando os digo que quizás sea el mejor Podcast que conozco sobre nutrición, mentalidad y hábitos de vida saludable.

  Estoy haciendo un estudio y seguimiento de varias personas que me gustaría traer al Podcast a partir de Septiembre y Marcos es una de ellas.

  A partir de Octubre o Noviembre me gustaría comenzar a probar sobre dietas cetogénicas y estoy ya informándome y estudiando sobre el tema.

  Beneficios de las dietas ceto:

  • Reseteo metabólico.
  • Control de la insulina
  • Mejora la capacidad cognitiva.
  • Pérdida de grasa corporal.
  • Acción antiinflamatoria relacionada con el exceso de azúcar en sangre.

<<<<< >>>>>

  Espero que te haya gustado el artículo y que lo encuentres interesante y de valor.

  Si te surge alguna duda o tienes cualquier tipo de pregunta no dudes en utilizar cualquiera de los canales que tienes a tu disposición para contactar conmigo y un millón de gracias por tus opiniones y valoraciones en iTunes, iVoox, Spotify etc.

Me encantaría que te tomaras unos minutos y me respondieras al siguiente cuestionario para saber más de ti y cómo te puedo ayudar. Pincha en el siguiente enlace y permíteme conocerte mejor.

Cuestionario para proponer contenido de la Web

  Un abrazo muy fuerte.

  Nos vemos en el camino.

  Álex.

Puedes escuchar el podcast en las siguientes plataformas: