¿Cómo se pueden definir mejor los miedos?
¿Qué acciones podemos realizar para tomar mejores decisiones?
¿Cuales son los beneficios de las dietas cetogénicas?
En el episodio de hoy vamos a hablar de acciones para superar o enfrentarnos a nuestros miedos y sobre algunos pensamientos y recursos que nos ayuden a tomar mejores decisiones de cara a afrontar la vuelta de las vacaciones.
¡Vamos a ello!
CONTEXTO – A veces es mejor definir miedos en lugar de Metas
Mi semana:
- Aprendiendo a automatizar con Zapier.
- Estoicismo y alimentación saludable.
- Duolingo y su nuevo Podcast.
FRASE INSPIRACIONAL – “La acción quizá no de siempre la felicidad pero no hay felicidad sin acción” Benjamin Disraeli
Y añadiría aún más.
Puede que actuemos sin foco y un poco a lo loco y por inercia y que ello carezca de sentido, pero el seguir caminando a parte de no estancarnos y dejarnos llevar, nos permitirá seguir probando opciones y oportunidades que puedan despertar y convocar cosas de nosotros que aún desconocemos.
Es irremediable que para conseguir algo debemos de pasar a la acción. Sí o sí.
BLOG – ¿Cómo tomar decisiones difíciles?
A parte de explorar las posibilidades de Zapier os dejo también un enlace al blog de la misma plataforma.
En el artículo no habla de 5 cosas que deberíamos de tener en cuenta a la hora de tomar decisiones difíciles:
- Pensar a largo plazo.
- Comprender los efectos del cansancio en las decisiones.
- Reducir la cantidad de pequeñas y grandes decisiones.
- Considerar lo opuesto o magnificar las decisiones hasta los extremos.
- Restar importancia a la decisión para no dejarse atrapar por la propia decisión ¿Y si esto se pudiera hacer de una forma más fácil?
ACCIÓN PARA EL ÉXITO – ¿Cuál es tu mayor miedo y cómo vas a definirlo?
La acción para el éxito de esta semana y hasta que nos volvamos a ver en la modalidad del Podcast en su edición de invierno es la de aprender a definir con mayor exactitud todos mis miedos.
Existen algunas METAS y objetivos que se nos resisten o que de alguna manera estamos bloqueados y no conseguimos definirlos de la manera adecuada.
Uno de los motivos puede ser que el miedo en ciertos ámbitos o aspectos nos evite conseguir eso que deseamos.
Definiendo nuestros miedos podemos aportar luz y claridad a nuestras metas.
Esta acción para el éxito tiene mucho que ver con el siguiente vídeo que te recomiendo esta semana.
VÍDEO – Define tus miedos en lugar de tus metas
¿Los episodios depresivos sólo se dan en locuelos y personas estresadas y castigadas por la vida?
El estoicismo y algunas técnicas estoicas nos pueden ayudar a enfrentarnos a momentos de bloqueo y malestar psicológico.
En este vídeo Tim nos propone una manera de enfrentarnos a este tipo de decisiones enfocándonos en los miedos en lugar de en las metas.
PODCAST – Fitness revolucionario el Podcast de Marcos Vázquez
Sigo a Marcos desde hace unos dos años y sinceramente no exagero cuando os digo que quizás sea el mejor Podcast que conozco sobre nutrición, mentalidad y hábitos de vida saludable.
Estoy haciendo un estudio y seguimiento de varias personas que me gustaría traer al Podcast a partir de Septiembre y Marcos es una de ellas.
A partir de Octubre o Noviembre me gustaría comenzar a probar sobre dietas cetogénicas y estoy ya informándome y estudiando sobre el tema.
Beneficios de las dietas ceto:
- Reseteo metabólico.
- Control de la insulina
- Mejora la capacidad cognitiva.
- Pérdida de grasa corporal.
- Acción antiinflamatoria relacionada con el exceso de azúcar en sangre.
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Espero que te haya gustado el artículo y que lo encuentres interesante y de valor.
Si te surge alguna duda o tienes cualquier tipo de pregunta no dudes en utilizar cualquiera de los canales que tienes a tu disposición para contactar conmigo y un millón de gracias por tus opiniones y valoraciones en iTunes, iVoox, Spotify etc.
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Cuestionario para proponer contenido de la Web
Un abrazo muy fuerte.
Nos vemos en el camino.
Álex.
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